Luty, 2025
| Dystans całkowity: | 158.65 km (w terenie 14.00 km; 8.82%) |
| Czas w ruchu: | 11:47 |
| Średnia prędkość: | 13.46 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 42.62 km/h |
| Suma podjazdów: | 480 m |
| Suma kalorii: | 12127 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 13.22 km i 0h 58m |
| Więcej statystyk | |
Evening Mountain Bike Ride
-
DST
39.16km
-
Teren
14.00km
-
Czas
01:43
-
VAVG
22.81km/h
-
VMAX
42.62km/h
-
Temperatura
3.0°C
-
Kalorie 645kcal
-
Podjazdy
143m
-
Sprzęt Merida Big 9
-
Aktywność Jazda na rowerze
-
PM Wiązowna
-
DST
21.30km
-
Czas
01:37
-
VAVG
4:33min/km
-
VMAX
3:02min/km
-
Temperatura
2.0°C
-
Kalorie 2045kcal
-
Podjazdy
64m
-
Aktywność Bieganie
-
Przygotowania zimowe przebiegły z zakłóceniami, łącznie 358 km ale z przerwami biegane już od października., problem z mieśniem dwugłowym zrobił mi miesieczna przerwę na przełomie grudnia i stycznia, potem narty, upadek na wycieczce w górach i zbita dłoń (złamany kciuk) i tak naprawdę przygotowania to były ostatnie 3 tygodnie (ponad 100 km). Nie udało sie zejść z wagi (82,5 przed startem), chociaż nie bolały już nogi po mocniejszych treningach i obywało sie bez ibufenu na noc. Czasy ze sprawdzianów treningowych wskazywały, że nie poprawię zeszłorocznego 1:36:50. Pogoda przed startem dobra +2 do +4 stopni, słońce, niezbyt siliny poł/wsch wiatr. Ustawiłem sie pomiedzy balonami 1:35 i 1:40. Pierwsze 7 km raczej spokojne, z pewna rezerwą schowałem sie przed wiatrem za duzym biegaczem. Na 7 km dogonił mnie balon na 1:40, pobiegłem z nim 2 km ale na zbiegu ich zostawiłem. Do 15 km miałem siły, potem biegłem juz tylko na ambicji ale ostatnie 5 km było najszybsze, czyli tak jak być powinno. W nocy po spałem bez ibufenu. Czas równo o minutę gorszy niż rok wcześniej. Biorąc wszystko pod uwagę jestem zadowolony, duzo radości i satysfakcji w czasie biegu. Chciałbym za miesiąc w Warszawie być w lepszej formie i pobiec szybciej.
Evening Run
-
DST
7.20km
-
Czas
00:38
-
VAVG
5:16min/km
-
VMAX
3:03min/km
-
Kalorie 692kcal
-
Podjazdy
24m
-
Aktywność Bieganie
-
Night Run
-
DST
8.29km
-
Czas
00:40
-
VAVG
4:49min/km
-
VMAX
3:18min/km
-
Kalorie 795kcal
-
Podjazdy
21m
-
Aktywność Bieganie
-
Afternoon Run
-
DST
7.78km
-
Czas
00:43
-
VAVG
5:31min/km
-
VMAX
2:47min/km
-
Kalorie 748kcal
-
Podjazdy
27m
-
Aktywność Bieganie
-
Lunch Run
-
DST
13.15km
-
Czas
01:09
-
VAVG
5:14min/km
-
VMAX
1:54min/km
-
Kalorie 1266kcal
-
Podjazdy
46m
-
Aktywność Bieganie
-
Evening Run
-
DST
9.89km
-
Czas
00:51
-
VAVG
5:09min/km
-
VMAX
2:56min/km
-
Kalorie 950kcal
-
Podjazdy
38m
-
Aktywność Bieganie
-
Afternoon Run
-
DST
10.89km
-
Czas
00:55
-
VAVG
5:03min/km
-
VMAX
3:12min/km
-
Kalorie 1045kcal
-
Podjazdy
12m
-
Aktywność Bieganie
-
Afternoon Run
-
DST
16.79km
-
Czas
01:32
-
VAVG
5:28min/km
-
VMAX
2:40min/km
-
Kalorie 1614kcal
-
Podjazdy
42m
-
Aktywność Bieganie
-
Evening Run
-
DST
7.26km
-
Czas
00:35
-
VAVG
4:49min/km
-
VMAX
3:16min/km
-
Kalorie 698kcal
-
Podjazdy
23m
-
Aktywność Bieganie
-
